Narbenbehandlung: Die besten 15 Tipps & Mittel

Narben sind ein Zeichen für Mut und Tapferkeit und Teil von Initiationsritualen in einigen Stammesgemeinschaften in Afrika und Papua-Neuguinea. Bei den meisten Menschen aber rufen Narben eher ein Gefühl der Verunsicherung hervor. Nicht immer heilt eine Wunde ohne „Nachwirkungen“. Nach einem tiefen Kratzer, Unfall oder einer Operation verbleiben Narben oft als Teil des Heilungsprozesses. Wir haben Tipps, wie Sie das Erscheinungsbild von Narben verbessern können.

Wie entstehen Narben?

Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk. Wenn die Dermis – die zweite Hautschicht – beschädigt ist, bildet der Körper sogenannte Kollagenfasern, um den Schaden zu reparieren. Je nachdem, wie die Wunde verheilt, zeigt sich auch das Aussehen der Narbe. Narben nach Operationen lassen sich nur schwer vermeiden, aber Narben, die durch kleinere Schnitt- und Schürfwunden verursacht werden, lassen sich durch die richtige Behandlung der Wunde verringern.

Tipp 1: Narben immer vor der Sonne schützen

Die ultravioletten Strahlen der Sonne können die Pigmentierung der Haut verändern und das Narbengewebe dunkler und sichtbarer machen. Außerdem kann die Sonneneinstrahlung das Narbengewebe austrocknen und es hart und brüchig machen. All dies kann das Erscheinungsbild Ihrer Narbe verschlimmern. Wie Sie Ihre Haut am besten vor der Sonne schützen können, haben wir bereits in diesem Artikel erklärt.

Tipp 2: Reibung und Kratzen von Narben vermeiden

Die Haut um Narben herum ist sensibler und reagiert empfindlicher auf Reiben und Kratzen. Reiben oder Kratzen an der Narbe kann das Narbengewebe dicker und unebener machen und die Heilung verlangsamen. Wenn die Narbe erst kürzlich entstanden ist, kann das Kratzen außerdem eine Infektion in die Wunde bringen.

Tipp 3: Narben massieren

Die Narbenmassage kann die Durchblutung des Gewebes verbessern und die Elastizität des Narbengewebes erhöhen. Durch Massagen wird die Kollagenbildung im darunter liegenden Gewebe aufgebrochen, wodurch sich die Beschaffenheit und Ebenheit der Narbe verbessert. Dies kann die Narben glätten und ihnen ein natürlicheres Aussehen verleihen. Massieren Sie Narben möglichst nicht trocken, sondern verwenden Sie immer eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder ein spezielles Narbenöl.

Tipp 4: Auf Alkohol und Tabak verzichten

Rauchen und Alkohol schwächen das Immunsystem und behindern die Blutzirkulation, wodurch die Sauerstoffversorgung der Zellen und des Gewebes verringert wird. Sauerstoffmangel verlangsamt die Geweberegeneration und führt zu Narbenbildung. Außerdem kann ein geschwächtes Immunsystem kein Kollagen und andere Elemente, die die Gewebeheilung beeinflussen, effizient produzieren.

Tipp 5: Sich gesund und ausgewogen ernähren

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Antioxidantien ist, fördert die Kollagenproduktion, die Zellregeneration und das Wachstum von neuem Gewebe, was zur Glättung von Narben beiträgt.

Welche Lebensmittel sind für eine effektive Narbenbehandlung wichtig?

• Zitrusfrüchte, Beeren und grünes Gemüse – diese Lebensmittel sind reich an Vitamin C, das für die Kollagenbildung notwendig ist
• Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind eine Zinkquelle – dieser Mineralstoff ist wichtig für die Regeneration der Hautzellen
• Fisch, Fleisch und Eier sind reich an Proteinen und Aminosäuren, die auch die Kollagenproduktion fördern
• Grünes Gemüse und Tomaten sind reich an Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und die Narbenheilung fördern

Tipp 6: Temperaturschwankungen vermeiden

Große Temperaturschwankungen sowie sehr hohe oder sehr niedrige Temperaturen beeinflussen die Blutzirkulation durch Verengung oder Erweiterung der Gefäße.  Kälte verengt die Blutgefäße, wodurch der Blut- und Sauerstofffluss zum Gewebe verlangsamt wird. Umgekehrt erweitern sich bei hohen Temperaturen, wie z. B. in der Sauna, die Gefäße, wodurch der Blutfluss zu den Narben zunimmt, was zu Schwellungen und Ödemen führt.

Welche Mittel können das Erscheinungsbild von Narben verbessern?

Tipps zur Narbenbehandlung tragen zweifellos dazu bei, dass Ihre Narben gesund und gepflegt bleiben. Wenn Sie die Narben jedoch vollständig loswerden und ihre Größe und Sichtbarkeit verringern möchten, sollten zusätzliche Produkte verwendet werden. Je nach Größe und Tiefe der Narben können Ihnen verschiedene Produkte helfen. Die beliebtesten sind:

Mittel 1: Linderung und Heilung durch Cremes und Gele

Die meisten Narben verblassen mit der Zeit. Antihistamin-Cremes stoppen den Juckreiz und fördern die Narbenheilung. Narben-Gele mit Massage-Roller tragen dazu bei, das Erscheinungsbild von Narben zu verbessern. Der Roller fördert die Durchblutung der Narbe und Inhaltsstoffe wie Dexpanthenol und Heparin fördern die Hautfeuchtigkeit und unterstützen die Regeneration der Hautzellen.

Mittel 2: Chemische Peelings oder Dermabrasion

Oft hört man auch von kosmetischen Verfahren, die das Erscheinungsbild von schweren Narben verringern. Dabei werden die obersten Hautschichten entfernt, um oberflächliche Narben zu beseitigen. Wenn sich die Haut ablöst, ist die neue Haut vorübergehend rötlich. Es kann eine Woche oder länger dauern, bis sich die Haut wieder normalisiert hat.

Mittel 3: Lasertherapie

Für schwerere Narben eignet sich auch die Lasertherapie. Sie ist gezielt auf die Narbe und bestimmte Blutgefäße ausgerichtet. Nach dem Eingriff ist die Haut für etwa fünf Tage geschwollen und gerötet. Die meisten Menschen erhalten drei bis fünf Sitzungen der Lasertherapie.

Mittel 4: Microneedling: Narben einfach wegrollen

Beim Microneedling wird ein Roller mit winzigen Nadeln verwendet. Dabei werden sehr kleine Löcher in die oberste Hautschicht gestochen. Das Verfahren regt die Haut zur Kollagenbildung an, polstert die Haut auf und verbessert die Narbenstruktur. Häufig benötigt man vier bis sechs Microneedling-Behandlungen, um Narben zu reduzieren.

Können Hausmittel bei Narbenbehandlung helfen?

Hausmittel können wirklich die Gesundheit und den Ton der Haut um Narben herum verbessern, aber allein reichen sie möglicherweise nicht aus, um schwere oder tiefe Narben vollständig zu beseitigen. Diese Mittel können jedoch den Hautton verbessern, ein gesundes Aussehen bewahren und zur Glättung von Narben beitragen.

Hausmittel 1: Honig

Honig enthält verschiedene Stoffe wie Flavonoide, Polyphenole, Enzyme und Zucker, die eine antioxidative Wirkung haben und Entzündungen hemmen können. Bedecken Sie dafür die Narbe vor dem Schlafengehen mit einer dünnen Schicht Honig. Wickeln Sie die mit Honig bedeckte Narbe mit einer Bandage ein. Lassen Sie ihn eine ganze Nacht lang drauf. Entfernen Sie am Morgen den Verband und waschen Sie den Honig mit warmem Wasser ab. Machen Sie dies jeden Abend zu Ihrer Routine.

Hausmittel 2: Teebaumöl

Teebaumöl hat antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Wirkungen. Außerdem ist es reich an Stoffen, die das Wachstum neuer Hautzellen stimulieren und Narbengewebe aufweichen. Tragen Sie eine kleine Menge Öl auf die Narbe auf und massieren Sie es mit kreisenden Bewegungen sanft in die Haut ein. Dies regt die Blutzirkulation an und verbessert die Absorption des Öls.

Hausmittel 3: Aloe vera

Aloe-vera-Gel hat feuchtigkeitsspendende und regenerierende Eigenschaften. Es hilft, die Haut um die Narbe herum sowie die Narbe selbst zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Für dieses Hausmittel verwenden Sie am besten Produkte aus der Apotheke und nicht das Gel aus der Pflanze selbst, da Sie auf diese Weise Infektionen und Verunreinigungen vermeiden können. Tragen Sie das Gel sanft auf die Narbe auf und massieren Sie es fünf Minuten lang in die Haut ein. Wiederholen Sie diese Behandlung zwei- bis dreimal am Tag.

Hausmittel 4: Kokosnussöl

Kokosnussöl ist reich an gesunden Fettsäuren, die die Haut tiefgehend mit Feuchtigkeit versorgen. Verwenden Sie es genau wie Aloe vera und massieren Sie es sanft in die Haut ein. Sie können Kokosnussöl auch nachts auftragen, um die vernarbte Haut die ganze Nacht über zu nähren.

Hausmittel 5: Zwiebel-Extrakt

Zwiebeln enthalten Flavonoide und Quercetin, die entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben und zur Verbesserung des Erscheinungsbildes von Narben führen können. Eine kleine Menge Zwiebelextrakt kann helfen, die Haut zu glätten, den Hautton zu verbessern und das allgemeine Erscheinungsbild von Narben zu verringern.

Lieben Sie Ihre Narben

Wir verstehen den Wunsch nach glatter, narbenfreier Haut. Doch egal, wie schwerwiegend Ihre Narben sind, sie sind Teil Ihres Körpers und Ihrer Lebenserfahrung. Zeigen Sie ihnen Liebe, Pflege und Aufmerksamkeit und eines Tages werden Sie sie als Teil Ihrer Schönheit sehen.

Gesichtspflege im Herbst: Die 6 besten Skin-Care Routinen

Die Luft am Morgen ist merklich kühler geworden, Kürbisse liegen in den Frische-Regalen und immer öfter greifen wir zum Pullover, statt zum T-Shirt. Der Herbst hält Einzug. Um auch die Haut optimal auf die kommende Jahreszeit vorzubereiten, braucht es ein wenig Vorausplanung. Deswegen haben wir unsere 6 Lieblingstipps schon einmal für Sie zusammengestellt.

1. Feuchtigkeitscreme

Mit dem Herbst geht die Luftfeuchtigkeit zurück. Wer im Sommer auf eine Feuchtigkeitscreme verzichten konnte, braucht sie im Herbst aber ganz sicher. Ekzeme und Hautreizungen sind im Winter und Herbst immer stärker ausgeprägt, als im Sommer. Es ist also wichtig, die eigene Feuchtigkeitsroutine anzupassen – unabhängig vom Hauttyp. Die Feuchtigkeitscreme sollte komedogen, leicht und auf Wasserbasis sein. So ist sie beim Auftragen nicht fettig oder unangenehm. Auch Gesichtsmasken aus der Apotheke entspannen und pflegen die Haut.

2. Peeling

Der Herbst ist auch die Zeit der Neuanfänge. Was könnte es da für einen besseren Zeitpunkt geben, als auch der Haut einen frischen Start zu gönnen? Ein Peeling der obersten Hautschicht kann helfen, die Schäden des Sommers durch Sonneneinstrahlung, Schwitzen etc. rückgängig zu machen. Denn mit dem Peeling löst sich die alte Haut ab und die Bildung gesünderer neuer Zellen wird gefördert. Das Peeling ist aber nicht nur für das Gesicht gedacht – auch der Körper profitiert davon und die Haut wird glatter, die Poren kleiner. Danach empfiehlt sich ein reichhaltiges Produkt für viel Feuchtigkeit.

3. Kürbis-Freuden

Gesunde Gewohnheiten freuen die Haut immer. Auch wenn das Angebot an Obst und Gemüse im Herbst abnimmt, ein Lebensmittel gibt es, welches wunderbar für die Haut ist: der Kürbis! Reich an Carotinoiden bringt er die Haut zum gesunden Strahlen. Wenn Sie Ihre Haut mit noch mehr Kürbisvitaminen sättigen wollen, gibt es auf dem Markt zahlreiche Produkte mit extra viel Kürbis: Gesichtscremes, Gesichtsmasken und Gesichtsseren.

4. Lichtschutz

Mit dem eintretenden Herbst kann man auch das Sonnenschutzmittel wieder zurück in den Schrank stellen. Aber, man muss wachsam gegenüber der UV-Belastung bleiben. UVA-Strahlen dringen selbst durch das Autofenster auf unsere Haut durch. Am besten wechselt man das Sonnenschutzmittel gegen ein Puder mit Lichtschutzfaktor (kurz LSF) ein. Es bietet Schutz und saugt gleichzeitig überschüssiges Öl in der Haut auf. Auch leicht getönte Tagescremes bieten schon einen LSF 30 an.

5. Befeuchter

Luftbefeuchter sind nicht nur etwas für heiße Sommernächte. Auch und gerade in der kalten Jahreszeit, wenn wir drinnen heizen, bieten diese eine willkommene Feuchtigkeitsquelle für unsere Haut. Zusammen mit dem Auftragen einer guten Feuchtigkeitscreme ist es die ideale Kombi für eine wunderschöne Haut.

6. Vitamine tanken

Vitaminpräparate sind immer eine gute Idee. Aber gerade in der kalten Jahreszeit stärken sie nicht nur das Immunsystem, sondern geben auch unserer Haut einen kleinen Schub und verbessern das allgemeine Erscheinungsbild. Falten, Trockenheit und raue Stellen werden reduziert und machen den Hautton gleichmäßiger. Diese vier wichtigen Vitamine sollten im Herbst in die Hautpflege-Routine eingebaut werden: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K. Um die empfohlene Tagesdosis jedes Vitamins garantiert zu erreichen, gibt es passende Nahrungsergänzungsmittel in Ihrer Apotheke.